带娃总免不了要抱孩子，有时甚至会看到“超强妈妈”一手抱娃，一手拖地，事后感到手腕、拇指痛到凸出大包、无法弯曲。这腱鞘炎的发生时常使“带娃一族”苦不堪言。哈尔滨市第五医院手外科分院医生表示，因抱娃导致腱鞘炎患者较多，要多注意负重时间和负重姿势。

29岁张女士是新晋宝妈，自家的小女儿6个月。夫妻双方父母均有工作，张女士只好作为全职太太每天独自带娃。而在最近，张女士感到右手腕一活动就疼痛难忍，大拇指也不敢用力，腕部肿胀凸起一个大包，平时能一手抱孩子，一手拎大包超市商品的她如今拧水瓶盖都很吃力，更别说带娃了。如此一来，张女士内心焦急万分，赶忙来到哈尔滨市第五医院就诊。哈市第五医院手外科分院郝旭光医生通过查体发现张女士在按压腕关节桡骨茎突的位置反应疼痛，为张女士确诊为患有腱鞘炎，最后以药物治疗和康复锻炼进行恢复。

郝旭光医生介绍，“妈妈手”是手腕关节容易出现的一种疾病，又名桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，通常因做家务用力不当过度劳累或反复用力过度，多发于中年妇女和产后妇女之间，反复的洗衣、抱小孩等都是其诱发因素，除此之外，频繁的使用电脑鼠标、手机甚至练习、演奏管弦乐器，特定的让几根手指长期反复的重复用力屈伸也容易患上腱鞘炎。

“那我按摩可以吗？”面对患者的提问，郝旭光医生解释称，非专业康复师按摩对患者恢复有一定风险，不建议擅自按摩解决，最优解还是在多休息双手不进行活动的同时寻求专业医生的帮助，得到一份适合、安全的治疗方案。不乏有腱鞘炎患者选择按摩缓解，无知无觉地按到腱鞘炎部位，反倒加重了患处疼痛，出现明显红肿，这将可能导致腱鞘炎与周围组织的粘连从而反复发炎，不利于治疗恢复。

郝旭光医生提示，用对抱娃姿势可以很大程度上避免腱鞘炎的发生。在接待的很多需要居家带娃的患者中，多数患者都喜欢一只手托住小孩下半身，另一只手扶住小孩头部，而在这种情况下，孩子的重心转移到抱孩子的手部，增加负担，加之手腕处容易反复单一动作，久而久之便会产生腱鞘炎。因此，把孩子的重心从手转移到手臂上，利用两侧手臂交替进行，才是抱娃省力的正确姿势。

郝旭光医生提醒，抱娃姿势不正确还会引发腕管综合征，俗称“鼠标手”，是神经受到卡压的表现，与腱鞘炎不同，但同为抱娃常见疾病。另外，多数“鼠标手”患者主诉手痛、手麻，捏东西困难等。因此，如果在拇指内收、握拳的同时发现自身手腕有明显疼痛，平日提不起重物，那么尽快到正规医院就诊，在专业医生指导下对症治疗。